月经量少、发黑可能是内分泌失调、营养不良、宫寒、子宫内膜薄、卵巢疾病等原因所致。建议及时就医，明确病因后遵医嘱处理，没有最有效的方法。
1.内分泌失调：体内激素水平失衡，影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少、发黑，还可能伴有月经周期紊乱等情况。应注意调整生活方式，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。可在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、坤灵丸等药物调节内分泌。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可引起月经量少、发黑，还可能伴有面色苍白、乏力等症状。应注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。可在医生的指导下服用复方阿胶浆、当归补血口服液、十全大补丸等药物补充气血。
3.宫寒：子宫受寒，气血运行不畅，可出现月经量少、发黑，还可能伴有痛经、怕冷等症状。应注意保暖，避免食用生冷食物。可在医生的指导下服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、温经汤等药物温经散寒。
4.子宫内膜薄：子宫内膜受损或内分泌失调等原因导致子宫内膜薄，月经量减少且颜色发黑，还可能伴有月经周期延长等症状。需要进一步检查，明确病因。可在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物促进子宫内膜生长。
5.卵巢疾病：如卵巢早衰、多囊卵巢综合征等卵巢疾病，可影响激素分泌，导致月经量少、发黑，还可能伴有多毛、肥胖、不孕症等症状。应及时就医，进行相关检查和治疗。可在医生的指导下针对具体疾病进行治疗，如使用炔雌醇环丙孕酮片、盐酸二甲双胍片、来曲唑片等药物。
日常注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，尤其是腹部和腰部。饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。
