在孕晚期，由于胎儿的发育和孕妇自身代谢的变化，晚上出现饥饿感是正常现象，可以适当吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、易于消化的食物、富含膳食纤维的食物、新鲜水果等比较好。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成细胞和组织的基本物质，对胎儿的生长发育非常重要，孕妇晚上适量吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充能量，同时促进胎儿的生长发育。
2.富含维生素的食物：西兰花、紫菜、丝瓜、南瓜、芹菜等富含维生素的食物，有助于增强孕妇的免疫力，预防孕期并发症，因此晚上饿了之后可以适量吃。
3.易于消化的食物：酸奶、面条、汤类等易于消化的食物不仅营养丰富，而且易于消化吸收，有助于缓解孕妇的饥饿感，同时避免夜间消化不良或胃部不适。
4.富含膳食纤维的食物：玉米、燕麦、藜麦、全麦面包等富含膳食纤维的食物有助于促进肠道蠕动，改善孕期便秘问题，同时能够提供一定的饱腹感，减少夜间饥饿感。
5.新鲜水果：草莓、樱桃、葡萄、橙子等新鲜水果富含膳食纤维和多种矿物质，有助于改善孕期便秘的症状，并辅助增强体质。同时，水果中的天然糖分还可以为孕妇提供能量，缓解饥饿感。
建议孕妇日常注意合理因素，避免暴饮暴食和单一过量饮食，而且孕期应该定期进行产前检查，如果出现严重不适症状，则应该根据实际情况及时前往正规医院就诊治疗。
