宿醉头疼一般可采取饮食护理、多加休息、使用药物等方法缓解。
1、饮食护理：
宿醉后出现头疼症状一般是因为酒精摄入过量，因酒精对大脑神经直接造成刺激引起的，尽快将酒精代谢出体内通常可以逐渐缓解。所以建议患者可适当吃有助于促进酒精代谢的食物，如西红柿、苹果等，保证饮食清淡，还可以多喝水。最好暂时不吃辛辣刺激性的食物，如麻辣火锅、生蒜等，以免加剧不适。
2、多加休息：
为使大脑神经尽快恢复正常，避免受到过度刺激，导致头疼或者其他不适症状加剧，患者需要注意多加休息，养成规律的作息习惯，保证睡眠充足，不要熬夜，有助于逐渐缓解不适。
3、使用药物：
如果头疼较为剧烈，一般可在医生指导下使用止痛药物或者有助于促进酒精代谢的药物起到舒缓作用，如布洛芬颗粒、维生素C片等。
此外，适度按摩也有助于缓解头疼，建议平时尽量不要喝酒或者适度喝酒，以免损害身体健康。
