一般来说，跑步用嘴呼吸后喉咙痛1~5天可以好，但具体时间需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
跑步时用嘴呼吸可能会吸入空气中的粉尘、花粉等物质，还可能吸入大量冷空气，刺激咽喉黏膜，而且用嘴呼吸时可能会导致喉咙缺水干燥，从而出现喉咙痛的情况。通常跑步用嘴呼吸后喉咙痛1~5天可以好，患者应该注意休息，减少说话。但是每个人的运动强度、体质等因素不同，因此具体时间因人而异，如果运动强度比较低，恢复时间可能比较短。
日常跑步时应该避免用嘴呼吸，并且要调整呼吸频率，跑步后应避免立即喝水，可以适当休息后再喝水，补充水分。
