哺乳期溢奶溢到衣服上可以通过使用防溢乳垫、定时排空乳房、调整喂奶姿势、穿着合适内衣、注意饮食调节等方式进行处理。出现溢奶严重等情况应及时就医，遵医嘱进行处理。
1、使用防溢乳垫：防溢乳垫可以吸收溢出的乳汁，保持衣服干爽。产妇可以选择吸水性好、透气性强的防溢乳垫，及时更换，避免滋生细菌。例如，在外出或上班时，使用防溢乳垫可以避免尴尬。
2、定时排空乳房：如果乳房过度充盈，容易导致溢奶。产妇可以定时用吸奶器或手挤奶的方式排空乳房，减轻乳房压力。但要注意不要过度排空，以免刺激乳汁分泌过多。比如，每两到三个小时排空一次乳房。
3、调整喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以减少宝宝吃奶时吸入空气，从而减少溢奶的发生。产妇喂奶时要让宝宝的嘴含住整个乳晕，避免只含住乳头。同时，喂奶后要及时给宝宝拍嗝，排出胃内的空气。
4、穿着合适内衣：产妇可以选择合适的哺乳内衣，既能提供良好的支撑，又不会过紧压迫乳房。有些哺乳内衣带有防溢乳功能，可以在一定程度上减少溢奶。例如，选择纯棉材质、透气性好的内衣。
5、注意饮食调节：产妇应该减少食用一些可能促进乳汁分泌过多的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。同时，要注意饮食均衡，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
哺乳期溢奶是常见现象，但如果溢奶严重影响了生活，可以尝试上述方法进行处理。如果溢奶伴有乳房疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎等疾病引起的，应及时就医。在处理溢奶问题时，要注意保持乳房清洁，避免感染。同时，要根据自己的实际情况选择合适的方法，以确保母婴健康。
