女生长期跑步体质一般会变好，但是需要注意适量运动。
跑步是比较常见的运动，可以起到促进脂肪燃烧、出汗排毒的作用。女生长期跑步可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，同时还可以增加抵抗疾病的能力，坚持长期跑步体质一般会变好，还对身体有一定的益处。女生如果想保持长期跑步的习惯，每天就需要注意适量运动，不要过度运动，以免造成肌肉、骨骼、关节等部位的劳损，引起肌肉疼痛、活动受限等症状，影响自己的身体健康。
女生在跑步后需要注意身体的保暖，避免汗液蒸发带走体表热量，容易引起身体受凉的情况，不利于自己的身体健康。
