闻康健康

通常情况下，由于杂粮饭的成分比较复杂，荞麦面并不能和杂粮饭比较哪个热量高，荞麦面和杂粮饭的热量都比较低。具体情况分析如下：
荞麦面一般是用荞麦面粉和水制作而成的细面条，富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养成分，属于低热量食物，而杂粮饭一般是使用各种五谷杂粮所烹饪而成的一种食物，比如薏米、燕麦、红豆等，含有丰富的维生素A、膳食纤维、维生素C等人体所需的营养物质，属于营养较为丰富的低热量食物，因此荞麦面和杂粮饭的热量都比较低，适合保持体型的人吃。