心理感冒其实是指出现了轻度抑郁症的情况，建议患者根据自身具体情况，通过自我调节、转移注意力、心理治疗等方式来改善情况。
1.自我调节：患者经常会出现情绪低落的情况，需要及时进行自我调节，可以通过心理暗示，给自身树立一个良好的心态，保持一颗平常心，通常能够改善情绪低落的情况。
2.转移注意力：患者通常可以通过转移注意力的方法来减轻自身压力，平时可以多参加户外活动，比如登山、骑自行车、打羽毛球等，能够促进身体的血液循环，还可以排解压力，避免压力过大导致情绪出现异常。
3.心理治疗：如果患者无法改善自身的不良情绪，通常可以及时前往正规医院，配合专业的医生进行心理治疗，比如心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗等，通常可以纠正患者的不良认知，从而避免产生更多的不良情绪，有助于促进身体好转。
建议患者的家属要多关心、爱护患者，平时要多关注患者的情绪，给患者营造一个舒适、良好的生活环境，避免在患者面前吵架、打架，以免加重患者的不适症状。
