中学生如果长时间熬夜，很容易导致体内阴虚火旺的情况，因此可以尝试服用桑葚、酸枣仁、枸杞子、黄芪、人参等，通常是比较好的。
1.桑葚：桑葚具有甘、酸、寒的味道，主要作用于心、肝、肾三条经络，其主要疗效包括补充肝肾阴虚、滋补血液和肝脏、促进唾液分泌和干燥、润泽肠道和通便、降温退热。对于肝肾阴虚、津液不足导致的口干、口渴以及肠道干燥和便秘等症状，桑葚具有显著的治疗效果。桑葚不仅可以直接作为水果来食用，还可以用于制作甜点、榨取果汁或酿造酒等。然而，由于其具有润滑肠道和促进排便的效果，脾胃功能较弱的患者应谨慎使用。
2.酸枣仁：酸枣仁的味道是甘、酸、平，主要作用于心、肝、胆经，主要功效是养心、补肝、宁心和安神，具有很好的镇静和助眠效果，可以用来制作酸枣百合粥，味道美味，方便。
3.枸杞子：枸杞的性质是甘和平和，主要作用于肝和肾的经络，其核心功效包括滋补肝肾、增强精力和提高视力，主要用于治疗由肝肾阴虚和早衰引发的各种症状，例如腰膝无力、头晕、耳鸣和耳聋等。这种物质可以用于泡水、煲粥或煮汤等，但由于其过于油腻的特性，脾功能不足且大便稀溏的人应谨慎使用。
4.黄芪：味甘，性微温，归脾、肺经。黄芪具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表等功效，也具有利尿、托毒生肌的作用。如果学生存在气虚乏力、食少便溏等不适现象，黄芪可以作为一种缓解的选择。
5.人参：味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经。人参具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效。对于气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足等熬夜可能引发的症状，人参可以起到一定的缓解作用。
建议尽量避免熬夜，如果中学生因为长时间熬夜导致身体不适需要用药，应在医生的指导下按照医嘱规范使用。
