要判断自己是否存在子宫下垂的情况，通常可以通过观察临床上的症状来判断，如下腹部疼痛、异物感、排尿困难、腰酸背痛、肿物脱出等。
1.下腹部疼痛：子宫下垂时韧带的松弛导致子宫从体内脱落，这种摩擦和坠落造成了小腹部位的疼痛。甚至出现腹痛和坠胀感，同时还会影响到腰部及下肢活动。病情严重的患者可能会表现出行走上的困难。在日常生活中也很难正常生活。坐立不安和其他不安定的情况。
2.异物感：通过检查，患者可以了解自己的骨盆是否受到压迫，以及小腹部是否有异物存在压迫。病情严重的患者可能会有凸出的感觉。
3.排尿困难：由于子宫的前部有膀胱，而后部则有直肠，所以如果子宫位置偏下，可能会导致排尿和排便的困难。例如，存在尿液储存和尿失禁等问题。
4.腰酸背痛：子宫下垂还可能引起腰酸背痛，尤其是在久站、行走或重体力劳动后，症状更为明显，卧床休息后疼痛可能有所减轻。
5.肿物脱出：如果子宫下垂症状比较严重，患者在咳嗽、下蹲以及排便时，会发现肿物从阴道口脱出。
除了上述的诊断方法，还可以通过观察患者的出行困难等症状，并结合实验室和影像学检查来判断是否存在子宫下垂的情况。建议当患者感到身体不适时，应立即前往医院进行检查，并按照医生的建议进行治疗，以防止病情进一步恶化。
