来月经时适量食用榴莲有多种好处，包括补充营养、预防贫血、促进血液循环、缓解痛经、促进消化。
1.补充营养：榴莲是一种营养丰富的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如铁、钙等。月经期女性身体较为虚弱，适量食用榴莲可以补充身体所需的能量和营养物质，有助于缓解因月经导致的身体疲劳和不适感。
2.预防贫血：榴莲中富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，对预防贫血具有重要作用。月经期女性由于失血，适量食用榴莲有助于补充铁质，预防或改善贫血症状。
3.促进血液循环：榴莲具有补血的功效，适量食用可以促进血液循环，改善月经期气滞血瘀的情况。良好的血液循环有助于缓解痛经症状，同时也有助于子宫内膜的顺利脱落和排出。
4.缓解痛经：榴莲属于温热性水果，具有散寒的功效，适量食用可以驱散体内寒气，改善血液循环，从而在一定程度上缓解痛经症状。对于体寒或平时有痛经症状的女性来说，月经期适量食用榴莲尤为适宜。
5.促进消化：榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，提高胃肠道的消化和吸收功能。月经期女性由于激素变化等原因，可能会出现消化不良或便秘等症状，适量食用榴莲有助于改善这些情况。
需要注意的是，虽然榴莲在月经期有多种好处，但应适量食用，避免过量摄入导致腹胀、腹泻等不适症状。
