一般不存在去湿气最好的食疗方法，想要去湿气，建议吃红豆薏米粥、茯苓山药汤、泡冬瓜茶、姜汁红糖水、竹荪炖鸽子汤等比较好。
1、红豆薏米粥：红豆和薏米都有很好的去湿气效果。通常可以适量加些红枣或冰糖增加口感，长期食用能帮助身体去除湿气。
2、茯苓山药汤：茯苓和山药都是健脾利湿的食材，具有良好的去湿气效果。如果需要去湿气，通常可以用茯苓和山药煲汤。但喝的时候应注意适量，避免摄入过多导致消化不良。
3、泡冬瓜茶：有湿气重的情况时，一般可以适量喝冬瓜泡的茶去湿气，其作用为护肾利尿、养颜等，可以改善湿气重引起的腹胀、四肢沉重等症状。
4、姜汁红糖水：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，能帮助驱散体内的湿气。将生姜切片，加水煮沸后转小火煮几分钟，加入红糖调味，饮用后可以帮助身体去除湿气。
5、竹荪炖鸽子汤：竹荪有利尿消肿、清热除湿的作用，鸽子肉则能滋阴壮阳、补气养血，对去除湿气有很好的效果。
需要注意的是，食疗只能起到一定的改善效果，一旦患者出现了湿气重的情况，建议积极到医院就诊。
