额头和鬓角两边都长痘可能由多种原因引起，包括内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、压力过大、毛囊堵塞等。建议及时就医，明确病因后遵医嘱进行治疗。
1、内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素水平过高，可刺激皮脂腺分泌旺盛，导致痘痘的产生。调整生活方式，保持良好的作息和心态。严重者可在医生指导下使用抗雄激素药物，如螺内酯片等。
2、皮肤清洁不当：如果额头和鬓角部位的皮肤清洁不彻底，油脂、污垢和细菌容易堆积，堵塞毛孔，引发痘痘。应选择合适的洁面产品，保持皮肤清洁。可使用含有水杨酸、茶树精油等成分的护肤品，帮助清洁毛孔。
3、饮食因素：过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会导致痘痘的出现。调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣、油腻、甜食的摄入。
4、压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌应激激素，影响内分泌系统，从而引发痘痘。学会放松心情，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
5、毛囊堵塞：额头和鬓角部位的毛发较多，容易造成毛囊堵塞。避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，以免加重毛囊堵塞。可使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物，帮助疏通毛孔，改善痘痘。
避免挤压痘痘，以免引起炎症加重、感染扩散和留下瘢痕。注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物。也要严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量或更换药物。
