一般来说，脂肪分解后没有排出来这种说法是错误的，因此，通常不会对身体产生危害。
正常情况下，脂肪会在人体内分解成甘油、脂肪酸等物质，然后再进一步氧化成水以及二氧化碳，同时为机体提供热量，而水一般可以随汗液或尿液排出体外，二氧化碳一般可以通过呼吸系统排出体外。因此，脂肪分解后没有排出来这种说法一般是错误的，通常不会对身体产生危害。但要注意的是，脂肪摄入过多可能会导致热量过高，使人出现发胖的情况，因此，日常要注意适量摄入脂肪。
日常建议多吃白菜、黄瓜、苹果、香蕉、葡萄等营养丰富，脂肪含量少的食物，少吃肥肉、炸鸡、奶油等脂肪含量高的食物。
