手脚冰凉浑身发冷一般和肾阳虚、脾阳虚、阳气衰微、寒邪客表、气血不足等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1、肾阳虚：肾阳虚主要由高龄、肾虚、心房过度劳累、长期居住在阴冷潮湿的环境中、情志不畅、久病慢病等因素引起。表现为怕冷、四肢发冷、精神疲劳、腰膝无力等症状。男性可能出现早泄、遗精和阳痿，女性可能出现白带清淡、宫寒不孕、舌淡、苔白、脉细、乏力等症状。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物，并适当食用籼米、狗肉、羊肉、韭菜、辣椒等温阳食物，避免食用寒凉、伤阳、稠、难消化的食物，如冬瓜、茄子、苦瓜等。
2、脾阳虚：脾阳虚主要由体质虚弱、寒邪侵袭、长期患病消耗脾肾阳气、长期腹泻等因素引起。表现为四肢寒冷、腹部寒痛、小便不利、易腹泻、下肢凹陷性水肿等症状。可在医生指导下服用中药调理，并适当食用温性食物，如籼米、狗肉、羊肉、韭菜等，避免食用生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、苦瓜等。
3、阳气衰微：阳气衰微主要由身体虚弱无力、肾的阳气不足、热病发汗过度导致阳气外泄、严重的呕吐腹泻导致阳气耗散、大出血等因素引起。表现为畏寒、肢冷、自汗、食少、腹胀等不适症状。可在医生指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸等药物，并结合体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，促进阳气的回升。
4、寒邪客表：由于寒邪侵袭肌表，导致卫外之阳气被遏。表现为手脚冰凉、畏寒等症状。可通过中医调理来改善体质，注意防寒保暖，并食用姜茶等散寒食物。
5、气血不足：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚指脏腑功能衰退、抗病能力差；血虚指血液不足，无法滋养全身。气虚表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状；血虚表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦等症状。气血不足时，患者可出现手脚冰凉、浑身发冷等症状。可在医生指导下服用十全大补丸、复方阿胶浆等中成药，温补气血，改善症状。日常可多吃补气的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉等，以及补血的食物，如红枣、当归等。同时，适当运动，坚持中医按摩，促进气血生成。
在调理时，应根据具体病因选择合适的方法和药物，并在医生指导下进行。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，预防疾病的发生。
