各位朋友，最近天气忽冷忽热，很多人和你一样，可能因为频繁进出空调房而受凉。根据你的描述，嗓子痛伴有口腔溃疡，服用消炎药后症状好转，但又出现后脑勺痛和恶心想吐的情况，这很可能是外感风寒引起的感冒。
中医认为，外感风寒是人体因外界环境变化导致的免疫力下降，风寒之邪侵入体内，郁结于头部，就会出现头痛、畏寒等症状。再加上你经常出入空调房，容易让身体受到冷热刺激，进一步加重病情。
那么，该如何调养呢？首先要注意保暖，避免再次受凉。其次，可以尝试以下几种方法：
生活调养：尽量减少进出空调房的次数，如果必须在空调环境下活动，建议穿一件薄外套保护颈部和后背。外出时要随身携带一件轻便的衣物，及时增减。
饮食调理：可以喝一些姜汤发汗解表，具体做法是将生姜切片加水煮沸，加入少量红糖饮用。另外，还可以用葱白和淡豆豉煮水喝，有很好的驱寒作用。
穴位按摩：闲暇时可以用双手搓热后轻轻按揉风池穴（位于颈后部，两侧凹陷处）和太阳穴（在额头两侧），这两个穴位有助于缓解头痛症状。
节气养生：现在正值夏秋交替时节，天气变化无常，要注意顺应自然规律，适当调整作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。
最后提醒大家，在感冒初期一定要及时调养，不要等到症状加重才采取措施。希望以上方法对你有所帮助，祝你早日康复！
