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头部护理按摩小窍门

  • 来源:
  • 编辑:elisa
  • 发布时间:2013/04/23 23:35
  • 点击:

在传统中医学中,头部是“诸阳之会”、“清净之府”。很多人都知道,经常按摩头部可以帮助我们放松自己,提高工作和学习的效率。头部拥有着我们感知外部世界的重要器官和重要的穴位,因此,对头部进行保健按摩,可以有效的预防脱发,并对健脑、提高记忆力等都有一定的帮助。现在,我们就来介绍一下头部按摩的小妙招。

按摩头部首则要慢

首先,进行头部按摩时,要慢慢的用手指刺激穴位,可以有意识的刺激头部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指可以多停留一会,以轻松的心情,认真的按摩头皮。

认真的按摩整个头部

为了放松,用两手的手掌,认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩,应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩5次左右。

按压百会穴

刺激位于两耳延长线的交点,头部的正中心顶端部位的百会穴。它是可以调整自律神经,改善心情的穴位,按压时有轻松感,会更想去按压。手握起来,用拇指的第二个关节,按压5次左右。

顺眼睛延长线的方向向头顶按摩

百会穴的周围也要按摩。两手相交,稍微张开,顺眼睛的延长线,由发际向头部后边,用拇指按压。慢慢的移动手指,由前向后按摩一次。

手指插入头发中,画圆按摩

接下来,为改善头皮的血液循环,软化头皮,手指插入到头发中,画圆按摩。每个部位3-5秒钟,手指一点点,慢慢的移动,按摩整个头皮。

紧抓头皮再突然放开

为刺激头皮,用手指紧抓头皮再突然放开,然后一点点的移动位置,刺激整个头部。力道应适中——感觉虽有点痛,但很舒服。

手指微弯,敲击头部

为改善头皮的血液循环,消除酸痛,可手指微弯,轻轻敲击头部。这样也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时,不仅要敲击头部,再敲击肩膀和颈部,效果会更好。

轻扯头发

最后要轻轻扯动头发。手指慢慢插入头发里边,然后向上轻轻扯动头发。一点点改变扯动位置,刺激整个头部。

头部按摩对于我们舒缓压力和身心健康都很有好处,而且头部按摩手法简单,操作起来简单易行。只要小小的动作就能让我们更加健康,大家何乐而不为呢? 

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