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如何预防高血压_血压高
2015-05-07 16:53 来源: 收藏本文
高血压对人体健康危害很多,在患有这样疾病后,一定要及时的进行治疗,否则对患者身体各方面都是会有严重损害,而且患有这样疾病后,患者在饮食上也是要注意,高血压患者对一些热量高、脂肪高的时候,都是要减少选择,否则对身体影响很大,那如何预防高血压呢?很多人对如何预防高血压并不是很清楚,这类疾病也是可以进行预防的,对中老年人很容易患有这样疾病,所以对这样疾病预防也是要进行认识。如何预防高血压:预防高血压,常用果醋特别是苹果醋,由于其中含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,从而降低钠盐的含量;同时,苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。预防高血压果醋特别是苹果醋,由于其中含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,从而降低钠盐的含量;同时,苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。患低血压的病人食果醋会导致血压降低而出现头痛等不良反应。果醋含有较多的天然芳香物质有机酸,并富含维生素、矿物质等,经常喝果醋好处多多。因此,血压高的人不妨喝点苹果醋,一般一天喝250毫升左右就可以利于我们增加时钙的摄取量。有利钙吸收在一定的酸性环境下,骨头中的钙离子容易游离出来,这无疑会增加钙的溶解度,有助于钙质的吸收。因此在日常饮食中适当加点醋,对于补钙是颇有好处的。比如,在制作蛤类等海鲜时加点醋,可使贝壳中的矿物质更容易溶解在汤汁中,在做鱼时加点醋,会有助于吸收鱼体内的钙质。帮助降血糖美国亚利桑那州立大学研究发现,果醋有利于控制血糖、增强胰岛素的敏感性。吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%,饥饿感也会下降。这是因为醋酸可以抑制双糖酶,使食物的血糖指数降低,其作用类似于糖苷酶抑制剂及二甲双胍。以上就是对如何预防高血压详细介绍,在预防这类疾病上,完全是可以根据以上方法进行,不过在预防高血压疾病的时候,患者生活习惯上也是要注意,高血压疾病的产生,也是和一些不良习惯有直接关系,对一些不爱运动的人群,是很容易产生高血压疾病的。
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