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哪些有效的措施可以帮助我们预防痛风

  • 来源:
  • 编辑:半世昏晓
  • 发布时间:2013/04/14 16:43
  • 点击:

哪些有效的措施可以帮助我们预防痛风呢?你对这个方面的常识有所了解吗?痛风对人体的危害还很严重,可是很多人都不知道该怎么做才可以更好的预防它的发生,这是由于大家医学常识的缺乏造成的。这里就给大家详细的介绍一些被实践过的有效的预防方法吧。

一、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。

二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

三、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。

四、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

五、控制体重,预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

六、运动要适宜,防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高

长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者,应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸,尿酸若长期居高不下,可致痛风的形成。

看了上面如此详尽的介绍,相信大家已经对哪些有效的措施可以帮助我们预防痛风有所了解了,那么在生活中就可以根据上面的介绍进行一些科学的调整,那些不好的习惯要渐渐地改掉,尤其是那些有不可避免的应酬的年轻人,在生活中的饮食方面要更加的留意,选择低嘌呤的食物。

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