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中医对于 腹胀胸闷而难眠 的滋养之道

  • 来源:
  • 编辑:傲雪上的梅
  • 发布时间:2012/09/21 22:22
  • 点击:

肠胃如果照顾的不好,肯定会造成身体消化不良、腹胀不适等等表现,就会让我们很难睡好。此时,就需要消食了。中医对于 腹胀胸闷而难眠 的滋养之道有哪些?相信这是很多人都想知道的问题。下面我们就看看专家对此的介绍。

1、易做梦,睡醒不解乏是因为心

经常熬夜,体质会变的虚弱,精疲力竭,上床也睡不着,不然就是脑袋里做梦,没法好好的休息。时间长了就会出现,记忆力在不断下降,伴有心慌、头晕等的症状。此种情况就需要滋心阴、养心神。

滋养之道:选择桂圆和适量的红枣、莲子以及糯米一同煮成粥,早上吃。或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,早晚一次,有养心安神的作用。但是感冒的时候或口干舌燥等的人是不能吃桂圆的。

2、病中或病刚好时不能安睡,需清肺火

受到外邪的入侵后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。是因为肺热所造成的,会伴有口干身热、小便短赤等症状。

滋养之道:多吃胡萝卜、蜂蜜、梨、木耳、枇杷等。

3、太烦躁而时睡时醒是因肝

如果症状是时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,是可以选用酸枣仁汤缓解。

滋养之道:通过食疗的方法能有效的预防失眠。如在感觉压力大时,多吃点绿色及口感带酸的水果,如,柠檬、梅子等。肝火旺的时候容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果也是很好的。

4、体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度,或是先天体质不足的人也是会出现睡不安、时睡时醒、潮热盗汗等症状,这多是肾阴虚、心火旺造成的,要滋阴补肾。

滋养之道:山药、枸杞、粳米一同煮粥,具有安神助眠的作用。

5、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

肠胃没照顾好,会造成消化不良、胃气失和、腹胀不适,很难睡好。此时需要消食导滞,佐以安神。

滋养之道:晚餐掌握77原则,要尽量在晚上7点以前或者在睡前3小时进食,不要吃的太饱,菜要清淡。少吃豆类、青椒等食物。

温馨提示,中医对于 腹胀胸闷而难眠 的滋养之道如上所述,如果长期都有失眠的症状,那么一定要及时的进行有效的治疗。如果你还有不明白的问题或疑问,可以查阅相关疾病文章或者在寻医问药网上查看其他的文章。

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