失眠抑郁患者最关心问题
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失眠易患人群主要有几种

  • 来源:
  • 编辑:智者无敌
  • 发布时间:2013/12/05 13:54
  • 点击:

一个人要是长时间患有失眠症状的时候,会有自己的生活方式和生活环境有很大关系,所以有一些不良嗜好的人,患上失眠的可能性会比较大。为了方便大家更好的制定适合自己的预防失眠措施,下面带大家一起认识几种失眠的易患人群。

一、失眠易患人群:夜猫子型:白天睡觉,晚上活动,有些甚至是黑白两天都在活动期。然更多的人是通常在夜间更兴奋,看电视、看书、上网、做家务,一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班,还得正常起床,但起来后会觉得头昏眼花。

二、失眠易患人群:焦虑型:以心绪不宁者居多,在心情低沉时入睡,睡眠中会多次醒来,虽然躺在床上,脑子却转个不停,想东想西,为工作生活琐事而焦虑。如果睡眠环境差(室外交通嘈杂等),或者从事了新的工作,那么失眠会进一步加重。

三、失眠易患人群:慢性失眠型:入睡需要1个小时或更长时间;睡眠过程中醒来多次,每次清醒持续几分钟到1个小时;常说梦话。

四、失眠易患人群:缺少睡眠型:由于工作、生活或学习的缘故,正常情况下睡眠不足5个小时,导致经常感觉昏昏沉沉,注意力不集中,记忆力减退等问题。

五、失眠易患人群:赖床型:有很多人喜欢赖床,醒来了,可还是想再睡会,通常这些人入睡困难,可能需要1小时左右。而一旦入睡,早晨就怎么也不愿起床,经常睡懒觉。

具有以上相关习惯的人,患上失眠的几率会相对大很多,而且患上失眠的时候,自己的精神状态会受到很大影响,还会直接影响着自己的工作,所以大家要避开那些不良因素。

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