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预防乳腺增生的七个策略

  • 来源:
  • 编辑:Helen
  • 发布时间:2013/06/20 16:24
  • 点击:

为什么乳腺增生患者这么多?很多朋友表示很不解。专家指出,乳腺增生的发病与我们的生活和饮食习惯有关,如果生活中稍加注意,就能有效降低乳腺增生的发病率。导致乳腺增生发病率这么高,可见大家对乳腺增生疾病没有引起重视。下面有请专家为我们介绍一下预防乳腺增生的方法。

专家指出,女性朋友们要注意养成良好的生活习惯,注意饮食健康,加强锻炼保健,避免乳腺增生对身体健康和生活、工作造成不良的影响。那么女性朋友们在日常的预防乳腺增生工作中有哪些要注意的呢?

一、睡眠要规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

二、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

三、保持好心情

当心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

四、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

五、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

六、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

七、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

以上就是专家为我们介绍的预防乳腺增生的七个策略,大家可以试试。祝大家身体健康,远离乳腺增生。

专业治疗乳腺增生,让乳腺增生的病症不再复发
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