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女人保健 乳腺增生八大食疗方

  • 来源:
  • 编辑:Helen
  • 发布时间:2013/06/24 11:13
  • 点击:

对于乳腺增生疾病,大家不容忽视,这是一种对女性健康危害很大的疾病。即使那些身体健康的女性朋友也要做好相关的预防保健知识,远离乳腺增生干扰。下面小编就给大家分享一些乳腺增生方面的知识,供大家参考:

如何自我检查?

通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用,女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。自我检查时间应在月经之后的一周~两周进行。乳腺增生自我检查方法如下:

视:站在镜子前双手下垂或双手叉腰,仔细观察双侧乳腺是否大小对称,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹,有无红肿,有无不正常突起等。

触:左手上举或叉腰,用右手检查左乳,以指腹轻压乳房,触摸是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,触摸时手掌要平伸,四指并拢,用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域,最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织,否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。 如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医,避免耽误病情。

乳腺增生如何预防:

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动,防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

乳腺增生食疗方:

1.常饮豆浆。

2.黄豆50克,排骨100克,干蚝2只,煲汤。

3.猫爪草30克,瘦肉100克,蜜枣2个,煲汤。

4.阿胶15克,母鸡100克,红枣6个,炖服。

5.海星15克,无花果2个,瘦肉100克,煲汤。

6.茉莉花10克,玫瑰花10克,泡茶。

7.鲫鱼250克,马蹄3个,红萝卜1个,煲汤。

8.紫河车15克,母鸡250克,红枣6个,元肉15克,煲汤。

通过以上介绍,大家对乳腺增生的自检以及如何预防以及食疗方法应该有所了解了。如果您还想了解更多关于乳腺增生方面的知识,请继续浏览我们的网页。希望会给您带来帮助。祝大家身体健康。

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