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长期伏案工作 应注意乳房保养

  • 来源:
  • 编辑:Helen
  • 发布时间:2013/06/07 00:04
  • 点击:

近几年,乳房疾病比较高发,所以预防乳腺疾病的同时,大家对乳房保养知识开始引起关注。乳房是女人很重要的一个性特征,是不同于男人的地方,也是女人美的象征。所以女性朋友要好好呵护它,让其远离疾病困扰。

据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。

注意姿势人斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。

活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。

以上就是关于乳房保养的相关介绍,相信大家应该已经有所了解了。如果您还想了解更多关于乳房的问题,请继续浏览我们的网页,希望会给您带来帮助。祝大家身体健康,远离乳房疾病。

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