闻康健康

问题分析：您好，根据您以上所描述的情况，主要考虑是肾虚引起的，平时注意适当增加锻炼。
指导建议：多吃些动物的肾脏生殖器角色，补肾壮阳的食物，建议服用六味地黄丸进行调理，多喝水，勤排尿，不要久坐或憋尿，避免吃辛辣刺激性食物。