闻康健康

问题分析：你好，这种情况主要还是平时注意休息，不要熬夜，避免吸烟喝酒。
指导建议：平时注意不要吃辛辣刺激性食物，建议多吃一些动物的肾脏生殖器，补肾壮阳的食物，要注意，适当的增加锻炼，这种情况建议最好还是做B超，检查一下看看有没有精索静脉曲张或者是前列腺炎导致的。