闻康健康

问题分析：你好，根据你的描述考虑可能是 颈椎病和肩周炎导致的症状 。注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。
意见建议：一定要避免长期保持一个姿势工作 ，尤其是长期低头，每1小时 左右要休息10分钟左右。