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性别:女
年龄:26
主治医师精神科
湖州市精神病院三级甲等
心理分析:你好,失眠多梦都属于睡眠障碍,可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素(如更年期)、不合理的生活习惯导致。如果只是一段时间的睡眠质量不高,可以采取一些方法自我调节。心理指导:如果因为失眠导致强烈的不良情绪,建议到医院进行鉴别诊断。首先要找到失眠的原因,也可以采用调整作息时间、睡前喝热牛奶等方法改善睡眠质量。