闻康健康

问题分析：您好，您描述的情况，考虑有脾肾两虚的情况，建议需要服用中药进行滋补肝肾，营养脾胃治疗，建议就诊，也可选择服用成药，归脾丸和金匮肾气丸，可共同服用，长期服用有效。
意见建议：建议加强营养，多吃鱼肉、奶制品、瘦肉等食物，避免过度疲劳，忌烟酒和辛辣刺激食物，注意休息和保暖。