闻康健康

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看现在造成腰痛的原因，有可能是由于长时间的一些疲劳劳累活动过度等情况造成的腰痛也有可能是出现了腰肌劳损可以适当的进行调整和治疗防止这种情况加重。
意见建议：给你的建议就是针对你的这种情况注意好休息，并且注意局部的一些护理工作可以适当的进行轻微的理疗热敷并且如果症状不缓解也可以适当的做一个拍片检查具体排查一下疾病。