闻康健康

问题分析：你好，你的症状看多考虑的是肾阳虚，肾气不足，肾精亏虚导致腰酸，腿乏力。手脚冰凉，腹泻等，多与日常劳累，缺乏锻炼，生活饮食方面不协调，房事频繁等，
意见建议：平时多吃些温热性食物牛肉，羊肉，猪肚等，避免生冷，寒凉食物摄入，平时注意腹部保暖，避免腹部受凉，日常生活饮食方面也要好好调理。清淡些。多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，好好调理，祝健康，