闻康健康

指导意见：你好，首先建议您戒掉手淫这种习惯。因为长期手淫会导致腰膝酸软记忆力减退，容易疲劳，阳痿，早泄等一系列的肾虚症状。您可以通过多吃一些含蛋白质。和动物的肾脏。可以起到补肾的作用。另外可以口服一些六味地黄丸汇仁肾宝之类的中成药进行调理。