闻康健康

心理分析：你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张，生活中压力大引起，还可能因为器质性问题引起的失眠，如神经衰弱引起的睡眠变化等。
心理指导：建议失眠可以服用镇静催眠的药物，如安定等，还可以采用催眠疗法，具体过程是在睡前先做深呼吸，直到大脑开始模糊时，在一遍遍暗示自己会睡得很香，醒来以后会很轻松的。经常吃些安神补脑的食物，要心平气和，在睡前先用热水泡泡脚，还可以在睡前先听听舒缓的音乐，有助睡眠。希望对你有帮助。