闻康健康

您好：高血脂，糖尿病，高血压，临床上把这三高称为代谢综合征.冰冻三尺非一日之寒，长期对自己的身体不重视.没有及时预防系统治疗.这样很容易出现糖尿病严重的并发症.高血压，高血脂，高血糖是导致动脉粥样硬化的基础，建议积极治疗，治疗不正规，血糖，血脂控制不理想很有可能并发脑血管，冠状动脉粥样硬化性心脏病，糖尿病肾病，糖尿病性视网膜病等等，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案，你不仅在日常生活中要活跃些，而且你每天需抽时间做些额外的体育锻炼.你可以选择一些你喜欢的，并且与你的生活方式相适应的项目，以便能定期做这些锻炼.快步走，游泳和骑自行车是锻炼的好方式.快步走是特别好的，因为你可以在任何地方进行，既不需要花钱，又不需要特殊的器械（要合适的鞋）;糖尿病的治疗要从5方面着手，就是药物治疗，饮食疗法，运动疗法，糖尿病教育，血糖的监测，有一环节做不好，都会影响治疗.应该注意：(1)必须忌烟忌酒，严格糖尿病饮食，树立信心，学会放松，保持良好心态；(2)生活规律，劳逸结合，戒烟戒酒，保持正常体重，尽量避免肥胖；(3)用药要谨慎，要按照医生根据病情所提出的要求，选择和定时服用中西药物，勿擅自滥选降糖药，老年人的用药量比一般人稍低一些；(4)定期观察血糖变化，并作相应并发症的检查，如血脂，肝功能，肾功能，心电图以及眼科检查，如有异常及早治疗；(5)适量有氧锻炼，如散步，早操.祝您早日康复!