闻康健康

心理分析：你好，根据你所反映情况看，存在焦虑情绪，属于一般性心理问题，不属于精神类疾病。一般导致失眠是因为有大的压力源导致，解决压力源头你的失眠症状就会好转。
心理指导：你好，给您建议：1.和家人、朋友分享你的压力，看看怎么帮助你解决它。2.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸调整睡眠。3.增加体育运动和社交活动次数有助建立自信心排解压力。4.注意面部清洁，不要吃辛辣食物和油腻食物，保持好的心态脸上的痘痘很快就会好的。