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性别:男
年龄:24
副主任医师精神科
深圳市龙岗区第三人民医院三级甲等
问题分析:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议:发现自己有失眠多梦心慌的症状,请不要多度担心紧张.越紧张反而越容易加重症状.可以出去放松一下身心,睡前泡个热水澡都很不错.