闻康健康

问题分析：结合您的情况描述机体突然出现剧烈的运动会出现局部肌肉拉伤，毛细血管破溃引起局部淤血、水肿，主要症状就是疼痛。
意见建议：建议您可以口服活血化瘀药物，如三七片或红药胶囊，外用正骨水或正红花油，近期避免剧烈运动，超过24小时可以予以热敷，或给予局部理疗，都可以促进其恢复。