闻康健康

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意保暖，还需要注意自己要每天适当的散散步，注意最近一段时间不能提重物，还需要注意自己不能生气，注意自己不能坐太低的板凳以及沙发，注意自己要多吃水果与蔬菜。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规的中医院进行针灸以及烤电，注意自己晚上不能熬夜，你这种情况不能坐的时间太长，你这种情况考虑是梨状肌损伤的问题，而且自己要按照医生的医嘱进行口服药物，祝你健康快乐每一天！