闻康健康

失眠多梦为肾阴虚导致的。肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。食寒凉的食物、虚热内生等会引起肾阴虚，表现为热，主要有腰酸，燥热，盗汗，头晕，耳鸣，失眠多梦等症状。肾阳虚表现为寒，主要有腰酸，四肢发冷，畏寒，水肿等症状。肾阴虚主要因肾水不足或真阴不足，肾阳虚需注意，避免过度房事，保存体力，可食用羊腰子，生蚝等补肾的食物。肾阴虚需注意饮食营养，不吃生冷食物，适量多吃温热食物，每天慢跑30分钟，多吃滋阴的食物，如鸭子，鲫鱼，黄鳝等。