闻康健康

指导意见：你好。根据问题描述，如果已经明确诊断是膝关节积液，骨质增生，软组织损伤。首先建议你，应避免剧烈运动。适当抬高患肢休息。软组织损伤如果是在48小时之内局部冷敷，冷敷的方法是冰加水1:1的比例，每次20分钟每两小时一次。48小时后的软组织损伤，局部适当热敷，适当应用活血化瘀的药物如三七伤药片。如膝关节积液过多，这种情况应及时去医院，在医师指导下，适当抽出过多的积液。在医师指导下口服硫酸软骨素。抗骨质增生片治疗骨质增生。祝你早日康复