闻康健康

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物，富含蛋白质的食物，富含糖的食物，富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食

根据你提供的信息，晕车晕车，回来就恶心头疼呕吐。吐过心律加快。晕车是日常生活中比较常见一种现象。主要由于内耳蜗的前庭神经发育不好或者过于敏感所致。指导建议：建议坐车前服用晕车药本海拉明。轻者可以将将片贴在肚脐眼上也可缓解。随着坐车的时间的延长，也会逐渐适应而缓解。同时放松心情。