闻康健康

问题分析：根据描述目前的症状一般是肾阳虚引起的症状，经常受凉，睡眠不好，过度劳累等都会出现肾阳虚导致上述症状，要调理饮食，改善不良生活习惯才能逐渐恢复。
意见建议：平时要多休息，不要熬夜，不要受凉，节制房事，不要过度劳累，可以口服金匮肾气丸会逐渐恢复。