经常性失眠，偶尔头痛。-闻康健康

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经常性失眠，偶尔头痛。

性别：男

年龄：73

经常性失眠，偶尔头痛。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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李彦滨

医师妇产科

河间市医院二级甲等

病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

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