闻康健康

考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。
睡前保持心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。上床后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。解除精神负担。如果为睡不着而苦恼焦虑，一到睡觉时就精神紧张，结果往往越着急越难入睡，造成恶性循环。