闻康健康

指导意见：你好，你是不是有颈椎病，这个毛病易造成颈部发凉，背部酸痛，你可用颈椎枕睡觉，正确睡姿，也可给颈椎做按摩，针炙，理疗方法来缓解，每天睡前坚持做颈椎操，以下这几方面能改善睡眠质量，睡前散步，用木梳梳头，做眼晴保健操，用热水泡脚，喝杯热牛奶，平静心态。