闻康健康

指导意见：你好！目前症状比较轻的话，可以进行自我调节治疗。先对自己的家人及朋友做些调查，了解他们对你的一些个人看法，认真对待他们提出的看法并千万不要反驳，要自我反思一下他们所说的情况，哪些是别人喜欢的，哪些是别人讨厌的。对别人讨厌的要坚决予以改进，而别人喜欢的则在表现强度上力求适中，对无意识的表现，可将其写下来，放在醒目处，不时自我提醒。要注意平时控制自己的情绪，要学着接受不完美的事物。一般症状可以好转的。如果症状不能改善，建议到综合性医院心理科就诊，接受医生的心理治疗。