闻康健康

问题分析：你好，根据你的描述属于腰部肌肉慢性劳损，可能由于慢性劳累，受凉，长时间坐立引起，有 疼痛，腰部活动受限。
意见建议：建议你，适当休息，避免劳累，避免受凉，避免长时间坐立，改变不良姿势，可以热敷理疗，针灸推拿按摩，口服扶他林，腰痛宁药物治疗，慢慢恢复，祝你健康。