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性别:女
年龄:35
主治医师妇产科
沧州中西医结合医院三级甲等
问题分析:从你描述的情况来看,你出现的这种情况考虑是外出活动过度造成的腰臀部的急性损伤。意见建议:建议你首先就是要注意多休息,尽量避免过度过量的运动,可以通过针灸或者推拿按摩来治疗看看,肯定会减轻很多。