闻康健康

问题分析：膝关节疼痛，小腿肿胀，有肌肉结节，并骨质疏松。
意见建议：在补钙的同时还应该注意调节激素水平。可以先选择口服钙剂，也可以吃一些富含磷，钙的食物。含钙丰富的食物有豆制品、牛奶、虾皮、牡蛎、海带、瘦肉、猪骨汤、黑木耳等。
平时注意都进行一下慢走的锻炼，不要进行剧烈的跑跳活动。