闻康健康

问题分析：根据您所说的情况，有肩胛骨以及腰部疼痛等症状，中医讲一般与痹阻脉络有关系。
意见建议：首先建议患者避免感受寒凉刺激，适当增加户外体育锻炼，可以只是配合热敷以及自我按揉的方法辅助治疗缓解症状，同时及时去医院就诊，并遵医嘱积极使用散痛舒胶囊以及独一味分散片等中成药口服，配合推拿以及拔罐等理疗方法联合治疗。